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女人睡前如何护理肌肤女人美容护肤有哪些小窍门图

发布时间:2019-11-19 22:10:36 编辑:笔名

很多女性比较注重保养,平时比较关注自身的肌肤问题,在睡前的时候也会护肤,但是睡前护肤不仅是使用一些护肤产品,还需要注意饮食和其他习惯对肌肤的影响,避免伤害到皮肤,那么女人睡前如何护理肌肤?女人美容护肤有哪些小窍门?

1、女人睡前肌肤护理方法

1、严禁睡前吃宵夜。不想早上起床发现脸肿得像大饼一样,睡前两小时尽对要忍住不吃东西,尤其是含盐量高的食用品是更轻易让你水肿.

2、慎选睡前饮品。固然说睡前喝点小酒有助睡眠和健康,但过多的话会使血管膨胀,造成水肿。尤其是混合酒类、含糖汽水果汁等更是轻易肿喔。倘若真的要喝点有味道的饮品,不访试试茴香茶、薄荷茶或甘菊茶,有助于舒缓胀气,或是试试葡萄柚汁加上一点芥末,对皮肤也很好,但千万别过量哦!

3、仔细卸妆并洗两次脸。不想隔天起床时发现眼妆没卸干净变成熊猫眼,前一天可以洗两次脸。第一次先用乳霜状卸妆品卸除彩妆,再使用胶状洗脸产品洗净油污。洗完脸后要立即擦上保养品保湿,避免肌肤过于干燥。

4、给眼睛一点咖啡因。想要减缓眼睛水肿、改善黑眼圈鱼尾纹眼袋,坊间有不少网传闻的小妙招,像是敷茶包、敷热汤匙等等。这些网传闻也有原理可循,由于茶包里的咖啡因有收缩血管的功效,所以可以让黑眼圈鱼尾纹眼袋变淡。不过我们当然是不建议用茶包,倒是可以选择含有同样成分的眼霜,用起来才会安心。

5、烦人痘痘变不见。发现脸上有痘痘快冒出来了,睡前可以在痘痘上厚厚地涂一层抗炎产品,再用药用透气胶带贴起来并轻轻压一压,隔天会发现痘痘变小,也变比较不红肿了。若是早上化妆时想遮痘疤,也可试试名媛孙芸芸的小秘方:先涂上遮瑕品,用蜜粉按压后在上一次遮瑕,保证痘疤看不到。

6、做做床上小运动。睡前在床上做点小运动,3~5分钟可以让隔天身材更窈窕。像是甜姐儿侯佩岑睡前一定会抬腿,抬到脚麻了再放下来;另外,像是敲胆经、延伸拉筋、空中踩脚踏车、后踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。

7、顶着完美发型进睡。洗完头后,千万不要没吹头发或随便吹吹就往睡觉,固然你可以得到多一点睡眠时间,但隔天起床会浪费更多时间整理乱翘的头发!建议再睡前就把头发梳顺弄整洁,该吹弯、吹澎、吹直、上发卷的都不可马虎,并擦一些保湿定型的产品,隔天起床才不会毛躁变型。

8、冲个热水澡吧!很多外国人的习惯是早上出门前会先洗澡,实在这不但可以让你立即精神百倍,还能让你心情愉快,一整天都很舒服。假如时间来不及或是嫌麻烦,那就洗脸时,打开淋浴间的热水,让浴室布满水蒸气,也有同样效果;而且在湿润及甜桦毛孔打开的情况下擦上保养品,更可以帮助吸收。或是使用小型的蒸脸机也很不错喔。

2、美容护肤小窍门

1、早睡早起身体好

每天的十点到凌晨的两点,是受损皮肤修复的最佳时间。虽然已经老生常谈了不下千遍,可是还是很难做到。为了你的好皮肤请尽早休息。

2、边缘部位莫忽略

手肘,膝盖,指甲边缘都是身体极易干燥的部位。而一瓶保养品就能让你全身适用。临睡前涂抹,第二天早上就能看到滋润效果。

3、适当按摩有帮助

沿颈部,耳根,肩膀进行按摩。舒缓的按摩会让你的睡眠质量大大的提升。

4、热水促血液循环

38度的水温,浸泡十至十五分钟,水没过肚脐即可。能让血液畅通,有利于肌肤的新陈代谢。

5、舒缓运动促睡眠

可以依靠一些舒缓运动,让身体以轻松的状态进入睡眠。

6、多喝白开水

“每天喝8杯水”是个很模糊的概念,所谓的8杯水,是指每天人通过吃饭、喝水等总共摄取的水量,如果你喝完一大锅汤,再喝8杯水,肯定是种摧残。当然,如果每天只捧着咖啡、饮料等含有咖啡因的饮品,自然会影响正常白水的摄入量。最健康的是白开水,建议每天补水可以通过喝白开水,吃水果、喝粥等方式完成。

7、水果养颜最有效

樱桃富含铁,铁质可以让女孩气色红润;石榴含有的维生素C含量比苹果高1~2倍,多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。最新研究发现,维生素C可以扩张皮肤血管,促进血液循环,使人体内的热能尽快地散发出来,从而达到“御寒”的目的。西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。不同季节会有不同的高效营养水果,WH建议你可以应季多吃这些果蔬。反季节水果有些是人工成分过多,自然营养会减少一些,还是符合自然规律更好。

8、中午小睡一会儿

午休一般对白领来说是件奢侈品!有多少个中午,你是在开心网和MSN上打发过去的?聊天的时候真是开心,时间过得快,也不觉得累,不过到了下午,疲劳困倦就会开始找你“算账”了。午休能让你的身体在一天的紧张工作中得到调整,使得下午的精神状态更好,工作效率更高,哪怕是趴在桌上闭目养神一下,也有利于身体的恢复。准备个软软的垫子,平时可以当靠垫儿,中午放在桌子上趴会儿,哪怕闭会儿眼睛,也会有些效果。记得趴下的时候一定要关显示器。

9、SPA调养好气色

肤色苍白、手脚冰凉是每个女人冬天都难以避免的,除了休息、睡觉、运动,其实最快速缓解疲劳、能让人舒适的恢复呵护就是做个SPA。SPA中心的环境是我们在家怎么也打造不出来的,如果家里实在没有地方搁浴缸或者木桶,就找个离家最近的美容院,给自己办张SPA卡,其实也就是几次泡吧或者吃饭的钱,一周去按摩肩颈或者泡个澡,做个SPA,躺在香气扑鼻的床上,彻底放松一下吧。尤其是面部的SPA按摩,更直接刺激了面部皮肤、血液和淋巴循环,对直接改善气色有着非常好的效果。

3、睡前禁忌事项有哪些

1、忌睡前过度用脑

晚上如有工作和学习的习惯,要把较伤脑筋的事先做完,临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。

2、忌睡前情绪激动

人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠。因此,睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒,使情绪平稳。

3、忌睡前饮浓茶、喝咖啡

浓茶、咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质,睡前喝了易造成入睡困难。

4、忌睡前吃东西

人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏放慢,进入休息状态。

如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损健康。

5、忌睡前说话

因为说话太多容易使大脑兴奋,思维活跃,从而使人难以入睡。

6、忌张口而睡

张口入睡,空气中的病毒和细菌容易乘虚而入,造成“病从口入”,而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激,引起疾病。

7、忌眼对灯光而睡

人睡着时,眼睛虽然闭着,但仍能感觉光亮。对着光亮而睡,容易使人心神不安,难以入睡,而且即使睡着也容易惊醒。

8、忌蒙头而睡

老人一般比较怕冷,所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样,因大量吸入自己呼出的二氧化碳,而又缺乏必要的氧气补充,对身体极为不利。

9、忌当风而睡

房间要保持空气流通,但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后,身体对外界环境的适应能力降低,如果当风而睡,时间长了,冷空气就会侵入身体,引起感冒风寒等疾病。

10、忌仰面而睡

睡的姿势,以向右侧身而卧为最好,这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态,容易入睡,也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态,不利于消除疲劳,而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦,影响睡眠质量。

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